명절은 끝났지만 기름진 명절 음식의 과도한 섭취, 장거리 운전이나 친지들로부터 생긴 스트레스와 피로는 아직 남아있다. 이러한 연휴후유증을 빨리 해결하지 못하면 직장이나 학교생활에 지장이 생길 수 밖에 없다. 이때, 몸 안의 독소를 빼주는 클렌즈주스나 소화를 돕고 청량감을 주는 탄산수, 장 활동을 돕는 발효유를 적절히 활용하면 도움이 된다.

다양한 과일과 채소를 그대로 착즙해 만드는 클렌즈주스는 기름진 명절 음식의 과도한 섭취로 인한 불균형, 피로, 스트레스 등에 의해 산성화 된 몸을 중화시켜 준다. 뿐만 아니라, 체내에 쌓인 독소를 배출시키는 디톡스 효과까지 기대할 수 있다. 대표적인 제품으로 ㈜흥국에프엔비의 ‘수가 클렌즈미’를 꼽을 수 있다. 물 한 방울 섞지 않고 100% 과일과 채소만을 착즙하여 만들었다. 무엇보다 열을 가하지 않고 초고압처리(HPP) 기술을 이용했기 때문에, 집에서 갓 짜 낸 것처럼 신선하고 영양이 그대로 살아 있는 것이 가장 큰 특징이다. 파이토케미컬이 풍부한 짙은 색 과일과 채소로 만들었으며, ‘클렌즈미 그린라이트’, ‘클렌즈미 퍼플스파크’, ‘클렌즈미 오렌지드림’ 3종으로 출시됐다. 제품은 전국 이마트에서 구입할 수 있다.

명절이 지나도 과식으로 인해 속이 더부룩하게 불편하다면 다른 음료 대신 탄산수를 마시는 것이 좋다. 실제로 영국 BBC에서는 일반 수돗물보다 탄산수가 변비와 소화불량에 도움을 준다는 연구 결과를 발표한 바 있다. 코카콜라사의 스파클링 워터 '씨그램'은 마지막까지 톡 쏘는 풍부한 탄산을 함유해 느끼하거나 기름진 음식의 뒷맛을 깔끔하게 잡아준다. 탄산음료와 달리 칼로리와 카페인, 당분이 전혀 없어 부담이 적으며, 탄산 본연의 상쾌한 맛을 즐길 수 있는 점이 특징이다.

고칼로리 명절 음식으로 인한 소화불량에는 마테차도 좋다. 티젠의 ‘레몬마테차’는 육류소비가 많은 남미인들이 즐겨 마시는 세계 3대차(茶)중 하나인 마테차에 레몬을 블랜딩하여 상큼하게 마실 수 있는 허브티다. 국내에서 직접 가공 추출한 제품으로 마테 본연의 개운한 맛을 잘 살렸다. 또한 찬물에도 우려낼 수 있어 간편하게 음용이 가능하다.

기름진 명절 음식은 장 건강을 해치고 변비를 유발하기도 한다. 장 운동을 활성화시켜주는 음료를 마시면 변비 해소에도 효과를 줄 수 있다. 일동후디스가 출시한 마시는 그릭요거트 ‘후디스그릭’은 1A등급 저지방우유를 1.6배 그대로 농축해 건강하고 간편하게 마시는 발효유다. 항헬리코박터와 면역조절기능에서 특허 받은 유산균을 비롯, 1500억 마리의 생유산균을 담았고 안정제 등 인공첨가물은 전혀 없으며 플레인, 레드자몽, 레몬라임 총 3종으로 출시되어 각자 기호에 맞게 선택하여 즐길 수 있다.

장계영 기자  rivalnews@naver.com

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