¶ó¸é½ÃÀå¿¡ ºÎ´ëÂî°³¸¦ ÄÁ¼ÁÀ¸·Î ¸¸µç Á¦Ç°ÀÌ Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ´Ù. ºÎ´ëÂî°³¸éÀº ºÀÁö¸é ½ÃÀå°ú ÄŽÃÀåÀ¸·Î ³ª´¶´Ù. ºÀÁö¸é ½ÃÀå¿¡ ºÎ´ëÂî°³¸¦ ÄÁ¼ÁÀ¸·Î ¼±º¸ÀÎ Á¦Ç°Àº ¿À¶Ñ±â ºÎ´ëÂî°³¶ó¸é°ú ³ó½ÉÀÇ ºÎ´ëÂî°³¸éÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÎ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù ÀÌµé µÎ È¸»ç´Â Á¡À¯À²À» ³õ°í ½Å°æÀüÀ» ÆîÄ¥ ¸¸Å ¶ß°Ì°í ¹Î°¨ÇÏ´Ù.
¿À¶Ñ±â 'ºÎ´ëÂî°³¶ó¸é'ÀÇ Æ¯Â¡Àº °¡º±°í ±ò²ûÇÏ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ¾×»ó½ºÇÁ, ºÐ¸»½ºÇÁ, °Ç´õ±â½ºÇÁ°¡ µé¾î ÀÖÀ¸¸ç, °Ç´õ±â½ºÇÁ´Â ÇÜ, ¼Ò½ÃÁö, ¾î¹¬, ±èÄ¡, ÆÄ µîÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ÀÌ ¶ó¸éÀº ¹°ÀÌ ²ú±âÀü¿¡ ½ºÇÁ¸¦ ¸ÕÀú ³Ö°í ²úÀδÙ. ¸é¹ßÀÌ °¡´Ã°í ¿þÀ̺갨ÀÌ ÁÁ´Ù. ¶Ç ¸é¹ß¿¡¼ ź·Â°¨À» ´À±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ±¹¹°ÀÌ ºÓ°í, °íÃ߱⸧ÀÌ »ì¦ µé¾î°£ µíÇÏ´Ù. Ä®·Î¸®´Â 515kcal (130g)ÀÌ´Ù.
³ó½É 'º¸±Ûº¸±Û ºÎ´ëÂî°³¸é'Àº ºÐ¸»½ºÇÁ, °Ç´õ±â½ºÇÁ°¡ µé¾î ÀÖ°í, ¸é¹ßÀº Á߸é Á¤µµÀÇ ±½±â·Î ÀԾȿ¡¼ ºÎµå·¯¿òÀÌ ´À²¸Áø´Ù. ÀÌ ¶ó¸éÀº ¹°ÀÌ ²úÀ» ¶§ ½ºÇÁ¸¦ ³Ö¾î¾ß Á¦ ¸ÀÀÌ ³´Ù. ±¹¹°¿¡¼ ÈÄÃßÀÇ Åå ½î´Â ´À³¦°ú ¾óÅ«ÇÔÀÌ ´À²¸Áø´Ù. ³ó½É 'º¸±Ûº¸±Û ºÎ´ëÂî°³¸é'Àº ¿À¶Ñ±â 'ºÎ´ëÂî°³¶ó¸é'¿¡ ºñÇØ ÁßÈÄÇÔÀÌ ´À²¸Áö¸ç, Ä®·Î¸®´Â 545kal(127g)ÀÌ´Ù.
ÇÑÆí µÎ ¶ó¸éÀÌ Æ÷ÀåµðÀÚÀÎÀ» º¸°í Á¦Ç°À» °í¸£¸é ¿ÀÇظ¦ ºÎ¸¦ µíÇÏ´Ù. ½ÇÁ¦ÀÇ ¸ÀÀº ¿À¶Ñ±â 'ºÎ´ëÂî°³¶ó¸é'Àº »¡°£»ö Æ÷ÀåÀÌ ´õ Àß ¾î¿ï¸®°í, ³ó½ÉÀÇ 'º¸±Ûº¸±Û ºÎ´ëÂî°³¸é'Àº °¥»ö Æ÷Àå°ú ¸ÀÀÌ Á¶È¸¦ ÀÌ·é´Ù.
¾ÈÇѳª ±âÀÚ crosshanna703@gmail.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¶óÀ̹ú´º½º, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>