ÇØÅÂÁ¦°ú(´ëÇ¥ÀÌ»ç ½ÅÁ¤ÈÆ)°¡ ½ÅÁ¦Ç° 2Á¾À» Ãâ½ÃÇÏ¸ç ³Ãµ¿¸¸µÎ½ÃÀåÀÇ ÁÖµµ±ÇÀ» ȸº¹Çϱâ À§ÇÑ ±ÇÅäÁß·¡¿¡ ³ª¼¹´Ù. Á¤Åë Á¦Á¶¹æ½ÄÀ» °í¼öÇÑ ¹«°Ô 23g ‘°íÇ⸸µÎ ±³ÀÚ’¿Í ‘³¯°³ ´Þ¸° ±³ÀÚ’°¡ ÇØÅÂÁ¦°úÀÇ ºñ»óÀ» À̲ø ¾ç ³¯°³´Ù.
±¹³» ³Ãµ¿ ¸¸µÎ½ÃÀåÀº ¿¬°£ 4õ¾ï¿ø ±Ô¸ð·Î, ¿Õ±³ÀÚ·Î ºÒ¸®´Â 35g ¸¸µÎ°¡ Àüü ½ÃÀåÀÇ 30%¸¦ Á¡ÇÏ¸ç ´ë¼¼·Î ÀÚ¸®Àâ¾Ò´Ù. ±× »çÀÌ ÇØÅ´ 20³â ³Ñ°Ô ÁöÄÑ¿Â 1µî ÀÚ¸®¸¦ ³»Áà¾ß Çß´Ù.
¹«°Ô 23g. ¿Í½Å»ó´ã(èÂãïßÄÓÅ) ÇØÅÂÁ¦°ú°¡ Áö³ 1³â°£ ãÀº ÇعýÀÌ´Ù. Áõ°¡ÇÏ´Â 1Àΰ¡±¸ÀÇ ½Ä½À°ü¿¡ ¸ÂÃá °ÍÀÌ´Ù. ¸ðµç Á¶¸®¸¦ ´Ü 5ºÐÀ̶ó´Â ªÀº ½Ã°£ ¾È¿¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÃÖÀûÀÇ Å©±âÀÌ¸ç ‘ÇÑÀÔ¿¡ ½ï’ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ¾î ¹Ù»Û Çö´ëÀÎÀÇ ÀÏ»ó¿¡ ºÎÇÕÇÑ´Ù´Â Á¡µµ °í·ÁµÆ´Ù. Á¶¸®½Ã°£ÀÌ ±æ°Å³ª ¿©·¯ ¹ø Á¶¸®ÇØ¾ß ÇÏ´Â ¹ø°Å·Î¿òÀ» ´Ü¹ø¿¡ ÇØ°áÇÑ °ÍÀÌ´Ù. 35gÀÌ ÁÖ·ùÀÎ ½ÃÀåÀÇ ÆÇÀ» ¹Ù²Ù°í ÁÖµµ±ÇÀ» µÇã°Ú´Ù´Â Àü·«ÀÌ´Ù. ¸¸µÎ Á¾ÁÖ±¹ÀÎ Áß±¹°ú ÀϺ»Àº ÀÌ¿Í ºñ½ÁÇÑ Å©±âÀÇ Á¦Ç°ÀÌ º¸ÆíÀûÀÌ´Ù.
23g ¾È¿¡´Â 30³â ÇØÅÂÀÇ ±â¼ú·ÂÀÌ ´ã°å´Ù. ¿ì¼± ¸¸µÎÇÇ´Â ½Ä°¨À» Á¿ìÇÒ Á¤µµ·Î Áß¿äÇÏ´Ù. ‘°íÇ⸸µÎ ±³ÀÚ’ÀÇ ¼öºÐÇÔ·®Àº 30% ÈĹݴë·Î ±âÁ¸ Á¦Ç°¿¡ ºñÇØ ¿ùµîÈ÷ ³ô´Ù. µ¶ÀÚ±â¼ú·Î ¼öºÐÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸é Áú¾îÁö´Â ÇѰ踦 ±Øº¹ÇÏ°í ¿ÀÈ÷·Á ź·Â ÀÖÀ¸¸é¼µµ ¾ãÀº ¸¸µÎÇÇ °³¹ß¿¡ ¼º°øÇß´Ù.
¼öºÐÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº °íź·ÂÀÇ ¸¸µÎÇÇÀÇ °Á¡Àº ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¸ÀÀ» ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. Àü¿ë Á¦Ç°¸¸ÀÌ °¡´ÉÇß´ø ¸¸µÎ±¹À̳ª ±º¸¸µÎ ¿ä¸®¿¡µµ ¸À°ú ÇüÅ°¡ º¯ÇÏÁö ¾Ê°í À°Áó¼Õ½Çµµ °ÅÀÇ ¾ø´Ù. ¼öºÐ Áõ¹ßµµ ÃÖ¼ÒÈÇØ ºÎµå·´°í ÃËÃËÇÔÀÌ ¿À·¡ Áö¼ÓµÈ´Ù.
Áß·®»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¸¸µÎÀÇ ¿Ü¾ç¿¡¼µµ »õ·Î¿î ½Ãµµ¸¦ Çß´Ù. ¸¸µÎÀÇ ¾ç³¡À» µµ·Á ³» ¸¶Ä¡ º¹ ÁÖ¸Ó´Ï °°Àº ¸ð¾çÀÌ´Ù. Á¢Àº ºÎºÐÀ» ÁÙÀÓÀ¸·Î½á ¸¸µÎÇÇ ºñÀ²ÀÌ Å©°Ô ³·¾ÆÁö°í ¸¸µÎ º»¿¬ÀÇ ¸ÀÀ» »ì·È´Ù.
¹Ý¸é Âû±â ÀÖ°í ºó °ø°£ ¾øÀÌ ¸¸µÎ ¼ÓÀ» °¡µæ ä¿ï ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡ ¶§¹®¿¡ ¸¸µÎ ¼ÓÀº Àß°Ô ´ÙÁö´Â ÀüÅë¹æ½ÄÀ» °í¼öÇß´Ù. À°ÁúÀÌ ´ã¹éÇÑ º¸¼º³ìµ· ÇÔ·® ¶ÇÇÑ 25.6%·Î ½ÃÁß Á¦Ç° Áß °¡Àå ³ô´Ù.
3¿ù Áß¼ø Ãâ½Ã¿¹Á¤ÀÎ ‘³¯°³´Þ¸°±³ÀÚ’µµ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê´Ù. Á¦Ç° À̸§µµ ÀüºÐÀÌ ³ì¾Æ ÆÛÁö´Â ¸ð¾çÀÌ ³¯°³¿Í ºñ½ÁÇÏ´Ù´Â °Í¿¡ Âø¾ÈÇß´Ù.
°í±Þ ¸¸µÎÀü¹®Á¡¿¡¼³ª ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´ø ÀÏ¸í ‘ºùȸ¸µÎ’¸¦ ±¹³» ÃÖÃÊ·Î ´ëÁßÈÇß´Ù. ¹°°ú ±â¸§ ¾øÀÌ ÈĶóÀÌÆÒ¿¡ ¿Ã¸®¸é ¾Æ·§ºÎºÐÀº ±º¸¸µÎ, ÀºÎºÐÀº Â𸸵ηΠÁñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀüºÐ°ú À¯Áö¼ººÐ µîÀÌ ÃÖÀûÈµÈ ÀüºÐ¾×À» ¸¸µÎ ¹Ø¸é¿¡ ºÙÀÌ´Â ±â¼úÀÌ ÇÙ½ÉÀÌ´Ù. ÀÌ ±â¼úÀº ÇöÀç ƯÇ㸦 Ãâ¿ø ÁßÀÌ´Ù. ÀüºÐ¾×¿¡ µé¾îÀÖ´Â À¯Áö¼ººÐÀÌ ¹°°ú ±â¸§ ¿ªÇÒÀ» ´ë½ÅÇÏ´Â ¿ø¸®´Ù.
ÇØÅÂÁ¦°ú °ü°èÀÚ´Â "öÀúÇÏ°Ô ±âº»¿¡¼ ½ÃÀÛÇØ ½ÃÀå°ú ³ô¾ÆÁø °í°´ÀÇ ´« ³ôÀÌ¿¡¼ ź»ýÇÑ Á¦Ç°’À̶ó¸ç “°íÇ⸸µÎÀÇ Àú·ÂÀ» È®ÀÎÇÏ°í ±¹³» ¸¸µÎ½ÃÀåÀÇ ¼ºÀåÀ» ÁÖµµÇÒ °ÍÀ¸·Î ±â´ëÇÑ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.
Àå°è¿µ ±âÀÚ rivalnews@naver.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¶óÀ̹ú´º½º, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>