ÀÚ·á:¼ÒºñÀڽùθðÀÓ |
¿¬¸»¿¬½Ã¿£ ¿µÈ°üÀ» ã´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù. ¿µÈ¸¦ °ü¶÷ÇÏ¸é¼ Áñ±â´Â °Í Áß Çϳª°¡ ÆËÄÜ°ú ÄݶóÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ´çÀÇ ÇÔ·®, Ä®·Î¸® µî ÁÖÀ§ÇØ¾ß ÇÒ °Íµµ ÀÖ´Ù.
Áö³ 9¿ù¸» ¼ÒºñÀڽùθðÀÓÀº ¿µÈ°ü¿¡¼ Áñ°Ü ¸Ô´Â ÆËÄÜ°ú ÄÝ¶ó ¼¼Æ®ÀÇ ´ç·ù ÇÔ·®ÀÌ 1ÀÏ ¿µ¾ç¼ººÐ ±âÁØÄ¡ÀÇ 72.4%¸¦ Â÷ÁöÇÏ¿© ¼·Ãë ½Ã ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ¹ßÇ¥Çß´Ù. ¼ÒºñÀڽùθðÀÓÀº ¼¿ï½Ã¿Í ÇÔ²² Áö³ 4~6¿ù±îÁö CGV, ·Ôµ¥½Ã³×¸¶, ¸Þ°¡¹Ú½º 3°³»ç ¿µÈ°ü 9°÷¿¡¼ ÆǸÅÇÏ´Â °£½Ä 8Á¾(ÆËÄÜ 3Á¾, ½º³¼ 5Á¾ : ÀϹÝÆËÄÜ(´ë), ´ÞÄÞ/Ä«¶ó¸á ÆËÄÜ(´ë), ½ÃÁî´× ÆËÄÜ(´ë), Áï¼®±¸ÀÌ ¿À¡¾î(¸öÅë), Áï¼®±¸ÀÌ ¿À¡¾î(´Ù¸®), ³ªÃÝ, ÇÖµµ±×, ÇÁ·¹Áñ), 81°³ Á¦Ç°À» ¼ö°ÅÇÏ¿© ¼¿ï½Ã º¸°Çȯ°æ¿¬±¸¿øÀ» ÅëÇØ ´ç·ù, ³ªÆ®·ý ÇÔ·®, ¿·® µîÀ» °Ë»çÇÏ¿´´Âµ¥, ´ë¿ë·® ÆËÄܼ¼Æ®(´ë¿ë·® ÆËÄÜ 1°³, Äݶó 2ÀÜ)¸¦ 2¸íÀÌ ¸ÔÀ» °æ¿ì, 1ÀÎ´ç ¼·ÃëÇÏ´Â Æò±Õ ´ç·ù ÇÔ·®Àº 1ÀÏ ¿µ¾ç¼ººÐ ±âÁØÄ¡(100g)ÀÇ 72.4%(72.4g)¿¡ ´ÞÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
Á¶»ç¿¡ µû¸£¸é ƯÈ÷ ´ÞÄÞÆËÄÜ․Ä«¶ó¸áÆËÄÜ ¼¼Æ®´Â 1ÀÎ ¼·Ãë ´ç·ù ÇÔ·®ÀÌ 89.1gÀ¸·Î ´ç·ù 1ÀÏ ¿µ¾ç¼ººÐ ±âÁØÄ¡(100g)¿¡ À°¹ÚÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶ÇÇÑ, ÆËÄܼ¼Æ®ÀÇ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®Àº 330.9mgÀ¸·Î 1ÀÏ ¿µ¾ç¼ººÐ ±âÁØÄ¡(2,000mg)ÀÇ 16.5%¼öÁØÀ̾ú´Ù.
ÆËÄÜ ´ë¿ë·® ±âÁØ ´ç·ù ÇÔ·®Àº ‘´ÞÄÞ/Ä«¶ó¸áÆËÄÜ’ÀÌ 53.4gÀ¸·Î ÀϹÝÆËÄÜ(0.4g)º¸´Ù ÃÖ´ë 134¹è ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶ÇÇÑ, ÆËÄÜ ´ë¿ë·® ±âÁØ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®Àº ½ÃÁî´× ÆËÄÜÀÌ 1,144.8mgÀ¸·Î °¡Àå ³ô¾Ò°í, ´ÞÄÞ/Ä«¶ó¸áÆËÄÜÀÌ 200.5mgÀ¸·Î °¡Àå ³·¾Ò´Ù. µÎ Á¦Ç° °£ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®Àº ÃÖ´ë 5.7¹è Â÷ÀÌ°¡ ³µ´Ù.
¿·®Àº ‘´ÞÄÞ/Ä«¶ó¸áÆËÄÜ’(1,109kcal)ÀÌ ‘ÀϹÝÆËÄÜ'(629.4kcal)º¸´Ù 1.8¹è ³ô¾Æ ÆËÄÜ ¸À¿¡ µû¶ó ´ç·ù, ³ªÆ®·ý, ¿·®¿¡ Å« Â÷À̸¦ º¸¿´´Ù.
½º³¼·ù 1°³´ç ´ç·ù ÇÔ·®Àº ‘Áï¼®±¸ÀÌ¿À¡¾î ¸öÅë’(9.8g) > ‘ÇÖµµ±×’(9.4g) > ‘Áï¼®±¸ÀÌ¿À¡¾î ´Ù¸®’(8.2g) > ‘ÇÁ·¹Áñ’(6.1g) > ‘³ªÃÝ’(4.1g)¼øÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
ÇÑÆí ¼ÒºñÀÚ°¡ °£½ÄÀ» °í¸¦ ¶§´Â ¿µÈ°ü ³» ÆǸŰ£½ÄÀÇ ´ç, ³ªÆ®·ý °Ë»ç °á°ú, °£½Ä Á¾·ù¿¡ µû¶ó ´ç°ú ³ªÆ®·ý ÇÔ·® Â÷ÀÌ°¡ Å« °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª ¿µ¾ç¼ººÐÀ» °í·ÁÇÑ °£½Ä ¼±ÅÃÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶ÇÇÑ, À̸¦ À§ÇØ ¿µÈ°ü¿¡¼ ¼ÒºñÀÚ°¡ ¿µ¾ç¼ººÐÀ» ºñ±³ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿µÈ°ü ³»¿¡¼ ÆǸÅÇÏ´Â °£½Ä·ùÀÇ Á¤È®ÇÑ ¿µ¾ç¼ººÐÀ» Ç¥½Ã, Á¦°øÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
ÀÌ¿¡ ´ëÇØ 3´ë ¿µÈ°üÀº ±âÁ¸ ¿µ¾çÇ¥½Ã Á¤º¸¸¦ Á¡°ËÇÏ¿© º¸´Ù Á¤È®ÇÑ ¿µ¾ç¼ººÐ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇϱâ·Î ÇÏ¿´À¸¸ç, ¿µ¾çÇ¥½Ã °Ô½Ã À§Ä¡¸¦ °ü¶÷°´ÀÌ ½±°Ô º¼ ¼ö ÀÖ´Â À§Ä¡·Î ¿Å±â´Â µî Àû±Ø °³¼±ÇÒ ¿¹Á¤À̶ó°í ¹àÇû´Ù.
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