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Àå°è¿µ ±âÀÚ | ½ÂÀÎ 2019.08.19 21:53

¿µÀ¯¾Æ¿ë °úÀÏÇ»·¹´Â Àå½Ã°£ »ó¿Â º¸°üÀÌ °¡´ÉÇÏ°í ÈÞ´ë°¡ ¿ëÀÌÇØ »ý°úÀÏÀ» Àß ¸ÔÁö ¸øÇÏ´Â Àú¿¬·ÉÀÇ ¿µÀ¯¾Æ¿¡°Ô ¿µ¾ç°ø±Þ ¹× °£½Ä´ë¿ë ¸ñÀûÀ¸·Î ²ÙÁØÈ÷ ¼ÒºñµÇ°í ÀÖ´Ù.

Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿øÀÌ ½ÃÁß¿¡ À¯Åë·ÆǸÅÁßÀÎ ¿µÀ¯¾Æ¿ë °úÀÏÇ»·¹ 20°³ Á¦Ç°ÀÇ ´ç·ù ¹× Á߱ݼÓ(³³, Ä«µå¹Å, ºñ¼Ò) ÇÔ·®À» Á¶»çÇÑ °á°ú, Á߱ݼÓÀº ±âÁØÄ¡ À̳»·Î °ËÃâµÅ ÀûÇÕÇßÀ¸³ª ´ç·ù ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ¼·Ãë ½Ã ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇß´Ù.

20°³ Á¦Ç°Àº ±¹³»Á¦Ç° 4°³, ÇØ¿ÜÁ÷±¸ 3°³ Æ÷ÇÔµÈ ¼öÀÔÁ¦Ç° 16°³ÀÌ´Ù.

Á¶»ç´ë»ó 20°³ Á¦Ç°ÀÇ ´ç·ù ÇÔ·®Àº 1ȸ Á¦°ø·®´ç 8.8g~17.1g(Æò±Õ 12.6g)À¸·Î, ¸¸ 1¼¼ ¹Ì¸¸ ¿µ¾Æ°¡ 1°³¸¦ ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì 1ÀÏ ´ç·ù ÃÖ¼Ò ¼·Ãë ±âÁØ·®(13.8g)ÀÇ 63.8%~124.6% ¼öÁØ¿¡ ´ÞÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

ƯÈ÷ ¿µÀ¯¾Æ¿ë °úÀÏÇ»·¹´Â °ÉÂßÇÑ ¾× ÇüÅ·μ­ »ý°úÀÏÀ» ±×´ë·Î ¸Ô±â ¾î·Á¿î ¿µÀ¯¾Æ¿¡°Ô °£½Ä¿ëµµ·Î Á¦°øµÇ°í ÀÖÀ¸³ª, ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÇÑ ¹ø °³ºÀÇϸé 1°³¸¦ ¸ðµÎ ¼ÒºñÇÏ´Â Á¦Ç° Ư¼º»ó ±ÕÇüÀÖ´Â ¿µ¾ç°ø±ÞÀÌ Áß¿äÇÑ ¼ºÀå±â ¿µÀ¯¾Æ¿¡°Ô ´ç·ù °úÀ× ¼·Ã븦 ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

Á¶»ç´ë»ó 20°³ Àü Á¦Ç°Àº ¿µÀ¯¾Æ¸¦ ¼·Ãë´ë»óÀ¸·Î ÇÏ´Â Á¦Ç°±ºÀ¸·Î ÇØ¿ÜÁ÷±¸ Á¦Ç°(3°³)À» Á¦¿ÜÇÑ ±¹³» Á¦Ç°Àº ‘ÀϹݰ¡°ø½ÄÇ°(13°³)’°ú ‘Ư¼ö¿ëµµ½ÄÇ°(4°³)’À¸·Î ºÐ·ùµÇ¾î ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ½ÄÇ°À¯Çü¿¡ µû¶ó Á߱ݼӷº¸Á¸·á µî À¯Çع°ÁúÀÇ ±âÁØÀÌ ´Ù¸£°Å³ª ¾ø¾î ¿µÀ¯¾Æ¿ë ½ÄÇ° °øÅë±âÁØ¿¡ ¾ÈÀü±âÁØÀ» ÅëÇÕ·½Å¼³ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.

¶ÇÇÑ Æ¯¼ö¿ëµµ½ÄÇ°°ú ´Þ¸® ÀϹݰ¡°ø½ÄÇ°Àº ¼·Ãë°¡´É ¿ù·ÉÇ¥½Ã°¡ ±ÝÁöµÇ¾î ÀÖ¾î ¼ÒºñÀÚ°¡ Á÷Á¢ Á¦Á¶»ç¿¡ ¹®ÀÇÇØ¾ß ÇÏ°í, ¿µÀ¯¾Æ ¼·Ãë¹æ¹ý ¹× ÁÖÀÇ»çÇ×Àº Ç¥½ÃÇÒ Àǹ«°¡ ¾ø¾î ¿µÀ¯¾Æ¿ë ½ÄÇ° °øÅë±âÁØ¿¡ Ç¥½Ã±âÁصµ °³¼±·¹Ý¿µÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.

¾Æ¿ï·¯ 17°³ ±¹³» Á¦Ç°Àº ¼ºÀÎ ¿­·®(2,000kcal) ±âÁØÀ¸·Î 1ÀÏ ¿µ¾ç¼ººÐ ÇÔ·®À» Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ¾î ½ÇÁ¦ ´ç·ù ÇÔ·®ÀÌ ¿µÀ¯¾Æ¿¡°Ô ³ôÀº ¼öÁØÀÓ¿¡µµ ºñÀ²(%)ÀÌ ³·°Ô Ç¥½ÃµÇ¾î ÀÖ´Ù. ¿µÀ¯¾ÆÀÇ ¿¬·Éº° ¼·Ãë ±âÁØ·® ´ëºñ ºñÀ²(%)·Î ÇÔ·® Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.

Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿øÀº À̹ø Á¶»ç°á°ú¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó¿¡ ¡ã¿µÀ¯¾Æ ´ç·ùÀú°¨ÀÇ Á߿伺¿¡ ´ëÇÑ ÀÎ½Ä Á¦°í ¹× Á¤Ã¥ È«º¸ °­È­, ¡ã ‘¿µÀ¯¾Æ¸¦ ¼·Ãë´ë»óÀ¸·Î Ç¥½ÃÇÏ¿© ÆǸÅÇÏ´Â ½ÄÇ°ÀÇ ±âÁØ ¹× ±Ô°Ý’¿¡ À¯Çع°Áú ¹× Ç¥½Ã¿¡ °üÇÑ °øÅë±âÁØ ¸¶·ÃÀ» ¿äûÇÒ °èȹÀÌ´Ù.

Àå°è¿µ ±âÀÚ  rivalnews@naver.com

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¶óÀ̹ú´º½º, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

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