50 Ç÷¯½º(+) ¼¼´ë ¿©¼ºÀÇ ¿ì¿ïÁõ ¹ß»ý À§ÇèÀ» ³·Ãß·Á¸é ¾Æ¶óÅ°µ·»ê°ú DHA¸¦ Áñ°Ü ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â ±¹³» ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ƯÈ÷ 65¼¼ ÀÌ»ó ¿©¼º ³ëÀÎÀÌ DHA¸¦ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϸé Àû°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â ¿©¼ºº¸´Ù ¿ì¿ïÁõ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ 50%³ª ³·¾Ò´Ù.
19ÀÏ Çѱ¹½ÄÇ°Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼ÇÆ÷·³(KOFRUM)¿¡ µû¸£¸é µ¿±¹´ë °¡Á¤±³À°°ú À̽ɿ ±³¼öÆÀÀÌ 2014∼2018³â ±¹¹Î°Ç°¿µ¾çÁ¶»ç¿¡ Âü¿©ÇÑ ¼ºÀÎ ¿©¼º 8,204¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ¤ý¿À¸Þ°¡-6 Áö¹æ°ú ¿ì¿ïÁõÀÇ »ó°ü¼ºÀ» ºÐ¼®ÇÑ °á°ú ÀÌ°°ÀÌ µå·¯³µ´Ù.
ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú(Çѱ¹ ¼ºÀÎ ¿©¼ºÀÇ n-3°è, n-6°è Áö¹æ»ê ¼·Ãë¿Í ¿ì¿ïÁõ»ó: 2014-2018³â ±¹¹Î°Ç°¿µ¾çÁ¶»ç¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿©)´Â ´ëÇÑÀÓ»ó°Ç°ÁõÁøÇÐȸÁö ÃÖ±ÙÈ£¿¡ ¼Ò°³µÆ´Ù.
ÀÌ ±³¼öÆÀÀº ¿À¸Þ°¡-3³ª ¿À¸Þ°¡-6 Áö¹æÀÇ ÇÏ·ç ¼·Ãë·®À» ±âÁØÀ¸·Î ¿©¼ºÀ» 4±×·ì(1±×·ì ÃÖ¼Ò ¼·Ãë, 4±×·ì ÃÖ´Ù¼·Ãë)À¸·Î ³ª´³´Ù. 65¼¼ ÀÌ»ó ¿©¼º ³ëÀο¡¼± ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ DHA¸¦ °¡Àå ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â 4±×·ì ¿©¼ºÀÇ ¿ì¿ïÁõ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ 1±×·ìÀÇ Àý¹Ý ¼öÁØÀ̾ú´Ù.
41∼64¼¼ ¿©¼º¿¡¼± ¿À¸Þ°¡-6 Áö¹æÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ¾Æ¶óÅ°µ·»êÀÇ ¼·Ãë°¡ ¸¹À»¼ö·Ï ¿ì¿ïÁõ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ³·¾Ò´Ù. ¾Æ¶óÅ°µ·»ê ÇÏ·ç ¼·Ãë·® ±âÁØÀ¸·Î 4±×·ì ¿©¼ºÀÇ ¿ì¿ïÁõ ¹ß»ý À§ÇèÀº 1±×·ì ¿©¼ºÀÇ 0.6¹è ¼öÁØÀ̾ú´Ù.
ÀÌ ±³¼öÆÀÀº ³í¹®¿¡¼ “41∼64¼¼ ¿¬·É´ë¿¡¼± ¾Æ¶óÅ°µ·»ê, 65¼¼ À̻󿡼± DHA¸¦ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÒ¼ö·Ï ¿ì¿ïÁõ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ³·¾Ò´Ù”¸ç “Çѱ¹ÀÇ 50+ ¿©¼º¿¡¼ DHA µî ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ°ú ¾Æ¶óÅ°µ·»ê ¼·Ãë´Â ¿ì¿ïÁõ»ó ¹ß»ý°ú ¿¬°ü¼ºÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ À̹ø ¿¬±¸ÀÇ °á·Ð”À̶ó°í ÁöÀûÇß´Ù.
ä¼Ò¤ý°úÀϤý°è¶õ¤ý»ý¼± µî ¸¶±×³×½·¤ýºñŸ¹Î B±º¤ý¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æÀÌ ¿ì¿ïÁõÀ» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Í ÀÖ´Ù. 30∼65¼¼ ¹Ì±¹ ¼ºÀÎ ¿©¼ºÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼± ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æÀÇ ¼·Ãë°¡ ¸¹À»¼ö·Ï ¿ì¿ïÁõ À§ÇèÀÌ ³·¾Ò´Ù. ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æÀÌ ¿°Áõ¼º »çÀÌÅäÄ«ÀÎÀÌ ´ú ³ª¿À°Ô ÇÔÀ¸·Î½á ¿ì¿ïÁõ À§ÇèÀ» ³·Ãß´Â °ÍÀ¸·Î Ç®À̵ƴÙ.
¾Æ¶óÅ°µ·»ê°ú DHA°¡ ¸ðµÎ dzºÎÇÏ°Ô µç ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½ÄÇ°Àº °è¶õÀÌ´Ù. ¾Æ¶óÅ°µ·»êÀº °è¶õ¤ý»ý¼±¤ýÀ°·ù(ƯÈ÷ µ¿¹°ÀÇ °£) µî µ¿¹°¼º ½ÄÇ°¿¡ dzºÎÇÏ´Ù. DHA´Â °íµî¾î¤ýÂüÄ¡¤ýÁ¤¾î¸® µîÀÇ µî Ǫ¸¥ »ý¼±¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.
°è¶õ¿£ DHA¤ý¾Æ¶óÅ°µ·»ê ¿Ü¿¡µµ Çູ ¹°Áú¤ý¼÷¸é ¹°Áú·Î ¾Ë·ÁÁø ¼¼·ÎÅä´ÑÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ƯÈ÷ ³ë¸¥ÀÚ¿£ ¿ì¿ïÁõ µî ºÒ¾È ÇൿÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¾Æ¿¬¤ýÄݸ°µµ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ¿ì¿ïÁõ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
°è¶õ¿¬±¸È¸ ÀÌ»óÁø ȸÀåÀº “°è¶õ¿¡ µç ÃÖ°í±Þ ´Ü¹éÁúÀº Ç÷´çÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÄÑ ¾Æµå·¹³¯¸°¤ýÄÚ¸£Æ¼¼Ö µî ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÇ ºÐºñµµ ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù”¸ç “Äڷγª19·Î ÀÎÇØ ¿ì¿ï°¨¤ý½ºÆ®·¹½º°¡ ½ÉÇØÁø ¿äÁò °è¶õÀº ¸Å¿ì °í¸¶¿î ½ÄÇ°”À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
ÇÑÆí ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó´Â »ý¾Ö Àüȯ±â¸¦ ¸ÂÀº 50+ ¼¼´ëÀÇ ¿µ¾ç ±ÕÇüÀ» °®Ãá ¸ÂÃãÇü ½Ä»ç °ü¸® ¾È³»¼¸¦ °³¹ßÇØ º¸±ÞÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. ±Ù°¨¼ÒÁõ¤ý°ñ´Ù°øÁõ¤ý´ë»çÁõÈıº µî 50+ ¼¼´ë¿¡°Ô »ý±â±â ½¬¿î °¢Á¾ Áúº´ ´ëó¿¡ À¯¿ëÇÑ °è¶õ µî À£ºù ½ÄÇ°¤ý½Ä»ýÈ° Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇϱâ À§Çؼ´Ù. 50+ ¼¼´ëÀÇ Æ¯Á¤ ¿µ¾ç¼Ò Á¶Àý ½ÄÇ°°³¹ß(°¡Á¤°£Æí½Ä µî)À» À§ÇØ »ê¾÷ü¿¡ Çʼö Á¤º¸µµ Àü´ÞÇÒ ¹æħÀÌ´Ù.
Àå°è¿µ ±âÀÚ rivalnews@naver.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¶óÀ̹ú´º½º, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>