º»°ÝÀûÀÎ ¿©¸§ ½ÃÁð µ¹ÀÔ°ú ÇÔ²² ¹°ÀÇ ÀüÀïÀÌ ½ÃÀ۵ƴÙ. ¿©¸§ À½·á ½ÃÀå¿¡ ¹° ´ë¿ëÀ¸·Î ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ´Â À̸¥ ¹Ù ‘¿öÅ͸® À½·á’°¡ ´ë°Å Ãâ½Ã, ¸ñ¸¶¸¥ ¼ÒºñÀÚµéÀ» Àâ±â À§ÇÑ °æÀï¿¡ µé¾î°£ °Í. ÀÌ·¯ÇÑ ¿öÅ͸® À½·á´Â ¹°º¸´Ù ¸ÀÀÖ°Ô, °Ç°ÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡¼ ÁÖ¸ñ ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
¢ßÈï±¹¿¡ÇÁ¿£ºñ°¡ ÃÖ±Ù Ãâ½ÃÇÑ ‘³ª¹«°¡Áִ¼±¹° °í·Î¼è¹°’Àº ´Ù¸¥ ÷°¡¹° ¾øÀÌ °í·Î¼è ¼ö¾×¸¸À» 100% ´ãÀº ¼ø¼ö °í·Î¼è¹°ÀÌ´Ù. ûÁ¤ÇÑ ÀÚ¿¬ÀÌ ÁÖ´Â ¿µ¾çºÐÀ» °¡µæ ¸Ó±Ý°í ÀÚ¶õ°í·Î¼è ³ª¹«ÀÇ ¼ö¾×À» ÃÊ°Ü¿ïºÎÅÍ À̸¥ º½±îÁö °¡Àå ´ÞÄÞÇÏ°í ¿µ¾çºÐÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½Ã±â¿¡ äÃëÇؼ ±×´ë·Î ´ã¾Ò´Ù. °í·Î¼è ¼ö¾×Àº ÀÏ¹Ý »ý¼ö¿Í ºñ±³ÇØ °¢Á¾ ¹Ì³×¶ö°ú Æ÷µµ´ç, ºñŸ¹ÎC µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖÀ¸¸ç, »À¿¡ ÀÌ·Î¿î ¹°À̶ó´Â ¶æÀÇ ‘°ñ¸®¼ö’¿¡¼ À¯·¡µÈ °Íó·³ °üÀý¿°, °ñ´Ù°øÁõ µî »À °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ®ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ À§¿Í °£ °Ç°, ÇÇ·Îȸº¹°ú ¼÷ÃëÇØ¼Ò µî¿¡µµ È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î ¼ºÀÎ ³²¼ºµé¿¡°Ôµµ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ ¼ö°¡ °í·Î¼è¹°Àº ÀÚ¿¬¿¡¼ äÃëÇÑ °í·Î¼è ¼ö¾×À» ºñ°¡¿ÃÊ°í¾Ðó¸®(HPP)·Î »ì±ÕÇÏ¿©, ½Å¼±ÇÔ°ú ¿µ¾çÀº ±×´ë·Î À¯ÁöÇÏ¸é¼ À¯Åë±âÇÑÀº 28ÀÏ(³ÃÀå)±îÁö·Î ´Ã·È´Ù. Á¦Ç°Àº Àü À̸¶Æ® ¸ÅÀå¿¡¼ ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
·Ôµ¥Ä¥¼ºÀ½·á ‘ÇÏÆ®ºñÆ® ¿ä±¸¸£Æ®¸À'Àº ³²³à³ë¼Ò ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¿ä±¸¸£Æ®¸ÀÀ» ´õÇØ »õÄÞ´ÞÄÞÇÏ°Ô Áñ±â´Â °¡º¿î ¿öÅÍ Å¸ÀÔÀÇ ±â´É¼º À½·á´Ù. ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ ´À³¢´Â °¥Áõ Çؼҳª »êÃ¥, ´Þ¸®±â, ÀÚÀü°Å µî »ýÈ°½ºÆ÷Ã÷¸¦ Áñ±æ ¶§ ºÎÁ·ÇÑ ¼öºÐ ¹× ¿¡³ÊÁö º¸ÃæÀ» À§ÇÑ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ¹°Ã³·³ ¹«»ö∙Åõ¸íÇÏÁö¸¸ »õÄÞ´ÞÄÞÇÑ ¿ä±¸¸£Æ®¸ÀÀÌ Æ¯Â¡À̸ç, ¿¡³ÊÁö ȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ‘ºñŸ¹ÎB±º(B3, B6, B12)’°ú ¼öºÐ º¸Ãæ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â '¹Ì³×¶ö(K, Mg, Ca)'ÀÌ µé¾îÀÖ¾î ÇÏÆ®ºñÆ® Çϳª·Î ºÎÁ·ÇÑ ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö, ¼öºÐ ÃæÀüÀ» Çѹ濡 ä¿ï ¼ö ÀÖ´Ù.
ÄÚÄ«Äݶó ‘Å䷹Ÿ’´Â ¹°Ã³·³ °¡º±°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â À½·á·Î, ¼öºÐ º¸ÃæÀ» µµ¿ì¸é¼µµ ´Ù¾çÇÑ ¸ÀÀÌ Ãß°¡µÅ ¹° ´ë½Å Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÚ¸ù°ú ¹éÆ÷µµ, »ç°ú, ´ç±Ù, ¾ç¹èÃß µîÀÇ 10°¡Áö °úä ¼öºÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾úÀ¸¸ç, ±ò²ûÇÑ ¸À°ú ³·Àº Ä®·Î¸®·Î ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼ ¾ðÁ¦µç °¡º±°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. Å䷹ŸÀÇ Ä®·Î¸®´Â 100g´ç 16.6kcal·Î, ÀÏ¹Ý Åº»êÀ½·áÀÇ 3ºÐÀÇ 1 ¼öÁØÀÌ´Ù.
ºñŸÄÚÄÚÀÇ ‘ºñŸÄÚÄÚ ÄÚÄÚ³Ó ¿öÅÍ’´Â ¾ö¼±µÈ ¾î¸° ±×¸° ÄÚÄÚ³Ó¿¡¼ ¾òÀº ¼ø¼ö ÄÚÄÚ³Ó ¿öÅÍ·Î ¸¸µç À½·á´Ù. ÄÚÄÚ³Ó ¿öÅÍ ³óÃà¾×À» Èñ¼®½ÃÅ°°Å³ª ¾ó·È´Ù ³ìÀÌ´Â µîÀÇ Áß°£ °úÁ¤ ¾øÀÌ ¼ø¼öÇÑ ÄÚÄÚ³Ó ¿öÅͷθ¸ ¸¸µé¾ú´Ù. Ä®·ý, ¸¶±×³×½· µî ÀüÇØÁúÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ¼öºÐ º¸Ãæ°ú º¸½À¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¿·®µµ ³·°í Áö¹æ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ µé¾î ÀÖÁö ¾Ê¾Æ °Ç° °ü¸®¿Í ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù. ÄÚÄÚ³Ó º»¿¬ÀÇ ¸ÀÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â Ç»¾î, ÆÄÀξÖÇÃ, ÇÇÄ¡&¸Á°í 3Á¾À¸·Î Ãâ½ÃµÆ´Ù.
Ä¿ÇǸ¦ Áñ°Ü ¸¶½Ã´Â »ç¶÷À» À§ÇÑ Ä¿ÇÇ ¿öÅ͵µ ÀÖ´Ù. Àϵ¿Á¦¾àÀÇ ‘´õÄ¡¿öÅÍ µ¥Àϸ®’´Â °í±Þ ¿øµÎ¸¦ 10¿© ½Ã°£ ÃßÃâÇÑ ´õÄ¡ ¿ø¾×ÀÌ µé¾î°£ ÇÁ¸®¹Ì¾ö ¿öÅÍ·Î, ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ¹°Ã³·³ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã´Â Çö´ëÀεéÀÌ Ä«ÆäÀÎ °ÆÁ¤ ¾øÀÌ ¹° ´ë½Å ¸¶½Ç ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ´õÄ¡Ä¿ÇÇ ¿ø¾×ÀÌ 3.75% ÇÔÀ¯µÆÀ¸¸ç, õ¿¬¹æºÎÁ¦ÀÎ ÀÚ¸ùÃßÃâ¹°À» »ç¿ëÇÑ ¹«¹æºÎÁ¦, ¹«ÇÕ¼º °¨¹Ì·á À½·á·Î ¾È½ÉÇÏ°í °Ç°ÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
¿õÁø½ÄÇ° ‘Çϴú¸¸® ¾ÆÀ̽º ½ºÆÄŬ¸µ’Àº ¹° ´ë½Å Áñ±â´Â Â÷ À½·á·Î ¼±È£µÇ´ø º¸¸®Â÷¿¡ ź»êÀ¸·Î û·®°¨À» ´õÇÑ ±¹³» ÃÖÃÊ º¸¸® ź»ê¼ö´Ù. ¿À» ³·Ãç ÁÖ´Â Â÷°¡¿î ¼ºÁúÀÇ °î¹°ÀÎ º¸¸®¿Í ź»êÀÌ ¸¸³ª ¹«´õ¿î ¿©¸§¿¡ ´õÇÒ ³ªÀ§ ¾øÀÌ Àß ¾î¿ï¸®´Â À½·á°¡ ¿Ï¼ºµÆ´Ù. 100% ±¹»ê º¸¸® ÃßÃâ¾×°ú õ¿¬ º¸¸®ÇâÀ¸·Î ¸¸µç »õ·Î¿î À£ºù ½ºÆÄŬ¸µ À½·á·Î, ¼³ÅÁÀ» ºñ·ÔÇÑ °¨¹Ì·á¸¦ ³ÖÁö ¾Ê¾Æ ¸ÀÀÌ ±ò²ûÇÏ°í Ä®·Î¸®µµ Á¦·Î´Ù.
¶óÀ̹ú´º½º webmaster@rivalnews.co.kr
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¶óÀ̹ú´º½º, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>