ÇÑ ¼³¹®Á¶»ç¿¡ µû¸£¸é Á÷ÀåÀÎ 10¸í Áß 9¸íÀÌ Ãá°ïÁõÀ» °Þ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ·Î ÀÎÇÑ ¾÷¹«´É·üÀÇ ÀúÇϸ¦ È£¼ÒÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. Àý±â»ó ÀÔÇÏ(í¡ù¾)°¡ Áö³ª°í Àϱ³Â÷°¡ 10µµ ÀÌ»óÀ¸·Î ¹ú¾îÁö¸é¼ ¿ì¸® ¸öÀº º¯Èȴ ȯ°æ¿¡ ÀûÀÀÇÏ°íÀÚ ´õ ¸¹Àº ºñŸ¹Î°ú ¿¡³ÊÁö¸¦ »ç¿ëÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, ÀÌ·Î ÀÎÇØ ³ª¸¥ÇÔ°ú ÇÇ°ï°¨Àº ´õ¿í Ä¿Áö´Â °Í.
ÃÖ±Ù ½ÄÀ½·á ¾÷°è¿¡¼´Â Çö´ëÀÎÀÇ ¿µ¾ç º¸Ãæ±îÁö °í·ÁÇÑ ´Ù¾çÇÑ ÇÁ¸®¹Ì¾ö ¿µ¾ç°£½ÄÀ» ³»³õ°í ÀÖ´Ù. ´Ü¹éÁú°ú ºñŸ¹Î, ¹«±âÁú µî ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÌ °£½ÄµéÀº °Ç°¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°µéÀ» °£ÆíÇÏ°Ô ¸Ô±â ÁÁÀº ÇüÅ·Π°³¹ßÇØ Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Ù.
´ë»óÀ£¶óÀÌÇÁÀÇ ‘´ºÄÉ¾î ¸Á°íÁ© & º¹¼þ¾ÆÁ©’Àº ´Ü¹éÁú·Ä®½··½ÄÀ̼¶À¯´Â ³ôÀÌ°í, ´ç°ú Ä®·Î¸®´Â ³·Ãá ÇÁ¸®¹Ì¾ö ¿µ¾ç º¸Ãæ °£½ÄÀÌ´Ù. ±¹³» ÃÖÃÊ·Î ¼±º¸ÀÌ´Â °í´Ü¹é ¿µ¾ç Á©¸®·Î, µÎºÎ 1Á¶°¢, ´Þ°¿ 3°³, »ç°ú 1°³ ¹Ý¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ´Ü¹éÁú(6g)°ú Ä®½·(100mg), ½ÄÀ̼¶À¯(4.5g)¸¦ ´Ü ÇϳªÀÇ Á¦Ç°(100g)À¸·Î °£ÆíÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÇ·Î¿Í ±ÙÀ°È¸º¹¿¡ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê BCAA(500mg)µµ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î, ½±°Ô ÇÇ°ïÇØÁö°í ³ª¸¥ÇØÁö´Â º½Ã¶¿¡ °£ÆíÇÏ°Ô ±â·ÂÀ» º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ºÎµå·¯¿î ½Ä°¨À¸·Î ´©±¸³ª ½±°Ô ¼·Ãë°¡ °¡´ÉÇϸç, ´ç·ù¿Í ¿·®À» ³·Ãç Ç÷´ç °ÆÁ¤ ¾øÀÌ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â °Ç°ÇÑ ´Ü¸ÀÀ» ¼±»çÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ³ªÀÌ°¡ µé¾î°¨¿¡ µû¶ó ±Ù¼Õ½Ç, °ñ´Ù°øÁõÀÌ ¿ì·ÁµÇ´Â ½Ç¹öÃþ°ú ¸¹Àº ¿µ¾çÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ¼ºÀå±â ¾î¸°À̵éÀÌ °Ç°ÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ¿µ¾ç °£½ÄÀÌ´Ù.
´ë»óûÁ¤¿ø ‘»çºêÀÛ ¹Ù»èÇÑ ´ß°¡½¿»ì ¿Àºì±¸ÀÌ’´Â ´ß°¡½¿»ì·Î ¸¸µé¾î Ä®·Î¸®´Â ³·°í ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ Ç³ºÎÇϸç, 180¡ÉÀÇ ¿Àºì¿¡¼ ±¸¿ö³» ¹Ù»èÇÑ ½Ä°¨À» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀúÁö¹æ °í´Ü¹é Á¦Ç°À¸·Î Ä®·Î¸®°¡ ³·Àº ¸¸Å ¸ö¸Å °ü¸®¸¦ À§ÇØ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚµµ ºÎ´ã ¾øÀÌ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ±¹³»»ê ´ß°¡½¿»ì¸¸À» »ç¿ëÇϸç, ÇÑ ÀÔ »çÀÌÁî·Î ¸¸µé¾î ¸Ô±â°¡ ÆíÇÏ´Ù. º¸°ü°ú ÈÞ´ë°¡ Æí¸®ÇÑ ÆÄ¿ìÄ¡ Æ÷Àå ÇüÅ·Π¸¸µé¾î ¾ß¿ÜÈ°µ¿ ½Ã¿¡µµ °£ÆíÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
BHT(º£ÅÍÇï¾¾Åõ¸ð·Î¿ì) °Ç°±â´É½ÄÇ°ÀÇ ‘ºñŸ¹Îº£¾î µþ±â¸À’Àº ºñŸ¹Î B1, B2, E, B6Àº ¹°·Ð ¾Æ¿¬°ú ¿±»ê, ³ªÀ̾ƽÅ, ÆÇÅäÅÙ»ê µîÀÌ ¼¼Æ÷¿Í Ç÷¾×»ý¼º, ¸é¿ª±â´É Á¤»óÈ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â Á¾ÇÕ ¸ÖƼºñŸ¹ÎÀÌ´Ù. À¯ÇØ»ê¼Ò·ÎºÎÅÍ ¼¼Æ÷¸¦ º¸È£Çϸç ź¼öȹ°°ú ¿¡³ÊÁö ´ë»ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹ÎÀ» ºñ·ÔÇÑ 10°¡Áö ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ´Ù.
¢ß¿ÀÆ®¸®Çªµåºô¸®ÁöÀÇ ‘¿Ã´ñ³ÊÃ÷ ÇÁ¶óÀÓ6’´Â 6°¡Áö °ß°ú·ù·Î ±¸¼ºµÈ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ºñŸ¹ÎE, ¿À¸Þ°¡3, Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇÑ ‘¸¶Ä«´Ù¹Ì¾Æ’, ¼öºÐ°¨ÀÌ ³ôÀ¸¸ç Ä®·ý, ö, ºñŸ¹ÎB°¡ µé¾îÀÖ´Â ‘ÇǽºÅ¸Ä¡¿À’, ¹«±âÁú°ú º£Å¸Ä«·ÎƾÀÌ Ç³ºÎÇÑ ‘ij½´³Ó’ µîÀ» ÅëÇØ ´Ù¾çÇÏ°í dzºÎÇÑ ¿µ¾çÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °¡Àå ³ôÀº 6Á¾À¸·Î ±¸¼ºµÈ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. 72½Ã°£ ³» ·Î½ºÆÃÇÑ °ß°ú·ù¸¸ »ç¿ëÇØ ½Å¼±ÇÔÀ» ´õÇß´Ù.
¼¼·ÎÇü ¹Ù ÇüÅÂÀÇ ±¸Á¶¸¦ Àû¿ëÇØ ÈÞ´ëÀÇ Æí¸®¼ºÀ» ³ô¿´´Ù. 25g °³º° ¼ÒÆ÷ÀåÀ¸·Î 1ÀÏ ¼·Ãë·®À» °£ÆíÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
¾ÆÀ̹è³ÁÀÇ ‘±¸¿ö¸¸µç ¸êÄ¡·½ÇÄ¡ ½º³¼’Àº ±¹³»»ê Çػ깰¸¸À» »ç¿ëÇÏ¿© ±¸¿ö ¸¸µç ¾ÈÀüÇÏ°í °í¼ÒÇÑ ¿µ¾ç °£½ÄÀÌ´Ù. ³ªÆ®·ýÀº 80% °¨¼Ò½ÃÄ×À¸¸ç, Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¸êÄ¡·½ÇÄ¡¿¡ Ä®½· Èí¼ö¸¦ µ½´Â ºñŸ¹ÎD¸¦ ÷°¡ÇÏ¿© ¾ÆÀ̵éÀÌ »À °Ç°°ú ¼ºÀå¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. °í¼ÒÇÏ°í ¹Ù»èÇÑ ½Ä°¨À¸·Î ºñ¸´ÇÑ Çػ깰À» ½È¾îÇÏ´Â ¾ÆÀ̵鵵 ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. °£½Ä ÀÌ¿Ü¿¡µµ ººÀ½¹ä, ÁÖ¸Ô¹ä, Á×, ¹ÝÂù µî ´Ù¾çÇÑ ¹æ½ÄÀ¸·Î È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¶óÀ̹ú´º½º webmaster@rivalnews.co.kr
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¶óÀ̹ú´º½º, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>