´ç´¢º´ Á÷Àü ´Ü°è¿¡ ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä´ÜÀ» Àû±Ø ½ÇõÇϸé Á¦2Çü(¼ºÀÎÇü) ´ç´¢º´À¸·Î ¹ßÀüÇÒ À§ÇèÀ» Àý¹Ý ¼öÁØÀ¸·Î ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ½ºÆäÀο¡¼ ³ª¿Ô´Ù.
ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä´ÜÀº Àν¶¸° °¨¼ö¼ºÀ» ³ô¿© Ç÷´ç °ü¸®¸¦ µ½°í, °£¿¡ Áö¹æÀÌ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
2ÀÏ KOFRUM¿¡ µû¸£¸é ½ºÆäÀÎ ¸¶µå¸®µå ±¹¸³´ëÇÐ °øÁߺ¸°ÇÇаú È£¼¼ Ç®¸®µµ(Jose Pulido) ±³¼öÆÀÀº ´ç´¢º´ Àü ´Ü°èÀÎ ¼ºÀÎ 1,184¸íÀ» 2012³âºÎÅÍ Æò±Õ 4.2³â°£ ÃßÀû °üÂûÇÑ °á°ú ÀÌ°°ÀÌ µå·¯³µ´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº °øº¹ Ç÷´çÀÌ 100∼125§·/§£À̰ųª ´çÈ Ç÷»ö¼Ò°¡ 5.7∼6.4%ÀÎ ´ç´¢º´ ¿¹ºñ ȯÀÚ(´ç´¢º´ Àü´Ü°è)·Î ºÐ·ùÇß´Ù. °øº¹ Ç÷´çÀÌ 126§·/§£ ÀÌ»óÀ̰ųª ´çÈ Ç÷»ö¼Ò°¡ 6.5% ÀÌ»óÀÌ¸é ´ç´¢º´ ȯÀÚ·Î °£ÁÖÇß´Ù.
¿¬±¸ ±â°£ Áß(Æò±Õ 4.2³â) ´ç´¢º´ Àü´Ü°èÀÎ »ç¶÷ Áß 18%(210¸í)°¡ ´ç´¢º´ ȯÀÚ·Î Áø´ÜµÆ´Ù.
ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä´ÜÀ» Àß ÁöÅ°Áö ¾ÊÀº ´ç´¢º´ Àü´Ü°è ȯÀÚ´Â ¿¬°£ 100¸í´ç 4.8¸íÀÌ ´ç´¢º´ Áø´ÜÀ» ¹Þ¾ÒÁö¸¸, ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä´ÜÀ» Àß ÁؼöÇÑ ´ç´¢º´ Àü´Ü°è ȯÀÚÀÇ ´ç´¢º´ ÀüȯÀ²Àº ¿¬°£ 100¸í´ç 2.9¸í¿¡ ±×ÃÆ´Ù. ÀÌ´Â ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä´ÜÀ» Àß ÁؼöÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ´ç´¢º´À¸·Î ¹ßÀüÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ¾à 1.7¹è ³ô¾ÆÁø´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ³í¹®¿¡¼ “ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä´ÜÀÌ ´ç´¢º´ À§ÇèÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÇ ½ÇÁ¦ ´ç´¢º´ ¹ß»ý À§ÇèÀ» ÁÙ¿©Áشٴ °ÍÀÌ À̹ø ¿¬±¸ÀÇ °á·Ð”À̶ó°í ÁöÀûÇß´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼µµ ´ç´¢º´Àº ±¹¹Îº´À¸·Î ÅëÇÑ´Ù. ´ç´¢º´ Ä¡·á¸¦ À§Çؼ± ¿µ¾ç¼Ò°¡ Á¶ÀýµÈ ¸ÂÃã½Ä ½Ä´ÜÀ¸·Î °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏÁö¸¸, °³ÀÎÀÌ ½º½º·Î ÁغñÇϱ⿣ ¾î·Á¿òÀÌ µû¸¥´Ù.
µ¿´ö¿©´ë ½ÄÇ°¿µ¾çÇаú ±èÇü¹Ì °âÀÓ±³¼ö´Â “ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä´ÜÀº ÁöÁßÇØ¿¡¼¸¸ ³ª´Â Ưº°ÇÑ ½ÄÀç·á·Î¸¸ ¸¸µå´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ÁöÁßÇؽĴÜÀÇ ¿µ¾çÀû ¿ø¸®¸¦ ±â¹ÝÀ¸·Î ÇѽĿ¡ »ç¿ëµÇ´Â ½ÄÀç·á·Îµµ ÁöÁßÇØ½Ä °Ç° ½Ä´ÜÀ» ±¸¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.
±¹³»¿¡¼µµ ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä´ÜÀÇ ¿µ¾ç ¿ø¸®¿¡ ±â¹ÝÇÑ HMR(°¡Á¤°£Æí½Ä) Á¦Ç°ÀÎ ‘¸Þµð½ò¶ó ¹ë·±½º½Ä’ÀÌ ÀÌ¹Ì Ãâ½ÃµÆ´Ù. ÃÖ±Ù ‘¸Þµð½ò¶ó’´Â ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüóÀÇ Æ¯¼öÀÇ·á¿ëµµ ½ÄÇ° ±âÁØ¿¡ ¸ÂÃá ´ç´¢º´ ȯÀÚ¿ë ½Ä´ÜÀ» Ãâ½ÃÇß´Ù.
ÇÑÆí ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä´ÜÀº ¿Ã¸®ºêÀ¯¸¦ ±âº» ½Ä¿ëÀ¯·Î »ç¿ëÇÏ°í °úÀϤýä¼Ò¤ýÄá·ù¤ý°ß°ú·ù¤ý¾¾¾Ñ·ùÀÇ ¼·Ã븦 ±ÇÀåÇÑ´Ù. »ý¼±°ú À¯Á¦Ç°À» Àû´ç·® ¼·ÃëÇϵÇ, ºÓÀº»ö À°·ù¤ý°¡°øÀ°¤ý¼³ÅÁ ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÒ °ÍÀ» °Á¶ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä´ÜÀº ‘US News and World Report’°¡ 5³â ¿¬¼Ó ÃÖ°íÀÇ °Ç° ½Ä´ÜÀ¸·Î ¼±Á¤Çß´Ù.
À̹ø ¿¬±¸°á°ú(Mediterranean diet and diabetes risk in a cohort study of individuals with prediabetes: propensity score analyses)´Â ´ç´¢º´ ºÐ¾ß ±¹Á¦ ÇмúÁö(Diabetic Medicine) ÃÖ±ÙÈ£¿¡ ½Ç·È´Ù.
¾È¿ä¼Á ahc03@naver.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¶óÀ̹ú´º½º, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>