¶óÀÎ
¿ÞÂÊ
¿À¸¥ÂÊ
HOME À̽´&Æ®·»µå
µå·¹½Ì´©µé vs À°°³ÀåÄ®±¹¼ö, "³»°¡ ¹Ù·Î °Ç¸é ½ºÅ¸!"³ó½É, Ç®¹«¿ø °Ç¸é ½ÃÀå ÀÚÁ¸½É ½Î¿ò
Àå°è¿µ ±âÀÚ | ½ÂÀÎ 2016.07.02 16:48

"¿©¸§¿£ ÀúÄ®·Î¸®°¡ ÁÁ´Ù" 

±â¸§¿¡ Æ¢±âÁö ¾ÊÀº °Ç¸é, ³ó½ÉÀÇ <µå·¹½Ì´©µé>°ú Ç®¹«¿øÀÇ <ÀÚ¿¬Àº ¸ÀÀÖ´Ù À°°³ÀåÄ®±¹¼ö>(ÀÌÇÏ À°Ä®)ÀÌ ¿©¸§ ¶ó¸é½ÃÀåÀÇ ´ºÆäÀ̽º °æÀïÀ» ¹úÀÌ°í ÀÖ´Ù. µå·¹½Ì´©µéÀº ºñºö¸é, À°Ä®Àº Ä®±¹¼ö °è¿­ÀÇ Á¦Ç°ÀÌÁö¸¸, ±â¸§¿¡ Æ¢±âÁö ¾Ê¾Ò´Ù´Â °øÅëÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. Ä®·Î¸® ºÎ´ãÀ» ÁÙ¿©ÁÖ°í, ¸À°ú ¸é¸»ÀÌ ±âÁ¸ Á¦Ç°µé°ú Â÷º°ÀûÀ̾ º°¹Ì °æÀïÀ» ¹úÀÌ°í ÀÖ´Ù. 

<µå·¹½Ì´©µé>Àº ¾×»ó ¼Ò½º¿Í °í¸íÀ» ¹ö¹«·Á ¸Ô´Â ºñºö¸éÀÌ´Ù. ½É½ÉÇÑ µí ´ã¹éÇÏ°í, ±ò²ûÇÑ ¸ÀÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. °­·ÄÇÑ ¸Àº¸´Ù ÀÜÀÜÇÑ ¸ÀÀÌ ´õ ¸Å·ÂÀûÀÎ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ¸é°ú ¼Ò½º Áß ¾î´À ÇÑ ºÎºÐÀÌ Å©°Ô °­Á¶µÇÁö ¾Ê°í ¸Å·ÂÀÌ °í·ç ºÐ»êµÈ Á¦Ç°ÀÌ´Ù.

¸é¹ßÀÇ ¿¬°á¼º°ú ź·Â°¨, »ö°¨ÀÌ ÁÁÀº Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ´Ü¾ÆÇÏ°í ÈåÆ®·¯ÁöÁö ¾Ê´Â ¸é¹ß, ±º´õ´õ±â ¾øÀÌ Çüü¸¦ º¸Á¸ÇÏ´Â ¸é¹ßÀÌ ÁÁÀº ÀλóÀ» ÁØ´Ù. ¾×»ó µå·¹½Ì ¼Ò½º´Â ¹ß»ç¹Í ½ÄÃÊ¿Í »ç°ú ½ÄÃÊ, Âü±â¸§, ²Ü µîÀÌ °¡¹ÌµÇ¾î Àû´çÈ÷ »õÄÞ´ÞÄÞÇÑ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. °í¸íÀ¸·Î »Ñ·Á ¸Ô´Â ÅäÇÎÀº ¶¥Äá, Âü±ú, °ËÀº±ú·Î ±¸¼ºµÇ¾î, ÀÌ Á¦Ç°ÀÇ ¸ÀÀÌ °áÄÚ È­·ÁÇÏÁö ¾Ê´Ù´Â Á¡À» ´À³¢°Ô ÇØ ÁØ´Ù. Å©°Ô Æ¢Áö ¾Ê´Â °í¼ÒÇÔ°ú ¾ÃÈ÷´Â ½Ä°¨µµ ¸Å·ÂÀûÀÌ´Ù.

´À³¢ÇÏÁö ¾ÊÀº ´ã¹éÇÑ ¸Àµµ ÀåÁ¡ÀÌ´Ù. µå·¹½Ì´©µéÀº ±âÁ¸ ºñºö¸éµé¿¡ ºñÇØ Ä®·Î¸®°¡ 100~150kcal ³·Àº 385kcalÀÌ´Ù. ¶Ç ³ªÆ®·ý ÇÔ·®µµ 1,060mg·Î 200~300mg Á¤µµ°¡ ³·´Ù. °£ÀÌ ½É½ÉÇÑ µíÇϸé, Á¶¹Ì±èÀ¸·Î ½Î ¸ÔÀ¸¸é Àû´çÇÑ °£°ú ÇÔ²² °í±Þ½º·± ¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÇÑÆí Æ÷Àå µðÀÚÀο¡ ÀÖ¾î °úÀåµÈ ½ÃÁñ·Î ¿ÀÀÎ ±¸¸ÅÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚµµ ÀÖÀ» µíÇÏ´Ù. ÀÌ Á¦Ç°Àº ±¹¹°ÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Â ¸éÁ¦Ç°ÀÌÁö¸¸ µðÀÚÀÎÀº ±¹¹°ÀÌ Ç³¼ºÇÑ ÀÏ¹Ý ¶ó¸éó·³ º¸ÀδÙ.

µå·¹½Ì´©µéÀº ÀüÅë ºñºö¸éÀ» ¼±È£ÇÏ´Â ¹Ì°¢µéÀÇ ÀÔ¸À¿¡´Â Å©°Ô ¸¸Á·°¨À» ÁÖÁö ¸øÇÒ µí ÇÏ´Ù. ±×·¯³ª ¿Ü±¹½Ä ¸éÁ¦Ç°¿¡ Àͼ÷ÇÑ ÀþÀº Ãþ¿¡°Ô´Â Å« ÀαⰡ ¿¹»óµÈ´Ù. ƯÈ÷ Ä®·Î¸®¸¦ ºÎ´ã½º·¯¿ö ÇÏ´Â ÀþÀº ¿©¼ºµé¿¡°Ô Àß ¾î¿ï¸± °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ. µå·¹½Ì´©µéÀº '¿À¸®¿£Å» ¼Ò½º ¸À'°ú 'Âü±ú ¼Ò½º ¸À' 2Á¾ÀÌ ÀÖ´Ù.

 

<ÀÚ¿¬Àº ¸ÀÀÖ´Ù À°°³Àå Ä®±¹¼ö>(ÀÌÇÏ À°Ä®)’´Â ±â¸§¿¡ Æ¢±âÁö ¾Ê°í ¹Ù¶÷¿¡ ¸»¸° »ý¶ó¸éÀÌ´Ù. Æø 3mm Á¤µµÀÇ »ý¸éÀ» ¹Ù¶÷¿¡ °ÇÁ¶½ÃÄÑ Â˵æÇÑ Ä®±¹¼öÀÇ ½Ä°¨À» »ì·È°í, ¹ßÆ÷°ø¹ýÀ» ÀÌ¿ëÇØ ¸é¿¡ ¹Ì¼¼ÇÑ ±¸¸ÛÀ» ³»¾î ±¹¹°ÀÌ Àß ½º¸çµéµµ·Ï ¼³°èÇß´Ù. Âü°í·Î, °Ç¸éÀº ¸éÀ» ³Ö°í ÃæºÐÈ÷ ²ú¿©¾ß ¸é¹ßÀÇ Áø¹Ì¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.

°Ç´õ±â ½ºÇÁ´Â Æĸ©Æĸ©ÇÑ »ö±ò°ú Çüü¸¦ º¸Á¸ÇÏ°í ÀÖ¾î ½Å¼±ÇÑ Àç·á¸¦ »ç¿ëÇß´Ù´Â ´À³¦ÀÌ ÁØ´Ù. ±×·¯³ª À°°³ÀåÀ» ´ëÇ¥ÇÏ´Â ¾ÆÀÌÄÜÀÎ °í»ç¸® µî °Ç´õ±â°¡ ¾ø¾î ±×³É ÃÖ±Ù À¯ÇàÇϴ «»Í ¶ó¸éÀÇ ÇÑ ºÎ·ù·Î º¸ÀδÙ. À°°³ÀåÀÇ ¸ÀÀ» ¸é¿¡¼­ ´À³¢±â ¾î·Æ°í ¿ÀÈ÷·Á ±¹¹°¿¡ ¹äÀ» ¸»¾Æ ¸ÔÀ» ¶§ ¹Ì¼¼ÇÏ°Ô ´À²¸Áú Á¤µµÀÌ´Ù. ÀÌ Á¦Ç°Àº ÃÖ±Ù ½Ä´ç°¡¿¡¼­ Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ´Â À°°³ÀåÄ®±¹¼ö¸¦ ¸ðƼºê·Î ¼³°èÇÑ Á¦Ç°ÀÌÁö¸¸ À°°³Àå Ä®±¹¼öº¸´Ù´Â ±âÁ¸ «»Í¸éÀÇ ¸À°ú °¡±õ´Ù´Â ÀÇ°ßÀÌ ¸¹´Ù.

'À°Ä®'Àº »ç°ñ°ú ¾çÁö¸¦ °¡¸¶¼Ü ¹æ½ÄÀ¸·Î 6½Ã°£ µ¿¾È ¿ì·Á³» À°¼ö¿¡ Â÷µ¹¹ÚÀÌ¿Í º£Æ®³²°íÃ߸¦ ººÀº dz¹ÌÀ¯¸¦ ´õÇÏ¿© ±¸¼öÇÏ°í ¾óÅ«ÇÑ °¨Ä¥¸ÀÀÌ ´À²¸Áö´Â, ¸Å¿î¸ÀÀÇ Á¤µµ°¡ Àû´çÇÑ Á¦Ç°À̶ó°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

À°Ä®Àº Ä®·Î¸®°¡ 415 kcal·Î ±âÁ¸ «»Í¸é¿¡ ºñÇØ 100~150kcalÀÌ ³·´Ù. Ä®·Î¸®¸¦ ºÎ´ã½º·¯¿ö ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚµéÀÌ ¸Ô±â ÁÁÀº ¶ó¸éÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ³ªÆ®·ý ÇÔ·®Àº 1,890mgÀ¸·Î ±âÁ¸ «»Í¶ó¸éµé¿¡ ºñÇØ ¾à°£ ³ôÀº ÆíÀÌ´Ù.

Æ÷Àå Èĸ鿡 ¼Ò°³µÈ ij¸®Ä¿ÃÄ ¼³¸í±Û¿¡¼­ ‘ÀÚ¸À’ µî Ç¥ÇöÀº ȸ»ç¸¸ ¾Æ´Â ¿ë¾î·Î, ¼ÒºñÀÚ¸¦ °í·ÁÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù´Â ÀÇ°ßµµ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª Á¶¸®¹ýÀ¸·Î ±¹¹°À» Àû°Ô ¸ÔÀ» °æ¿ì Ä®·Î¸®°¡ Àý¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¾îµç´Ù´Â ¾È³»¹®¾È°ú Á¦Á¶ÀÏÀÚ¿Í À¯Åë±âÇÑÀ» µ¿½Ã¿¡ Àü¸é¿¡ Ç¥½ÃÇÑ °ÍÀº ¼ÒºñÀÚ¸¦ ¹è·ÁÇÑ ÁÁÀº ½Ãµµ·Î Æò°¡¹Þ°í ÀÖ´Ù.

Àå°è¿µ ±âÀÚ  rivalnews@naver.com

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¶óÀ̹ú´º½º, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

Àå°è¿µ ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
iconÀαâ±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 0°³
Àüüº¸±â
ù¹ø° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
¿©¹é
½Å¹®»ç¼Ò°³¤ý±â»çÁ¦º¸¤ý±¤°í¹®ÀǤýºÒÆí½Å°í¤ý°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ¤ýû¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥¤ýÀ̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ
Á¦È£ : ¶óÀ̹ú´º½º  |  ¼­¿ï½Ã ÀºÆò±¸ ÅëÀÏ·Î92±æ 32  |  ´ëÇ¥ÀüÈ­ : 02)353-9918
µî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ï, ¾Æ03921   |  µî·ÏÀÏ : 2015.10.05   |  ¹ßÇàÀÏ : 2016. 01. 03  |  ¹ßÇà ¹× ÆíÁýÀÎ: Àå°è¿µ  |  Ã»¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : Àå°è¿µ
Copyright © 2024 ¶óÀ̹ú´º½º. All rights reserved.
Back to Top